Hạt bí ngô và công dụng kì diệu của chúng

Hạt bí ngô là một món ăn chơi hẳn không còn xa lạ gì với mọi người. Đây là một thực phẩm bổ dưỡng và cung cấp chất dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng nhansamnhunghuou.net khám phá hạt bí ngô và công dụng diệu kì của chúng nhé.

  1. Giàu chất chất béo omega-3 gốc thực vật

Hạt bí ngô là một trong những nguồn cung cấp dồi dào omega-3 có nguồn gốc từ thực vật. Có công dụng hiệu quả cho bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp.

Hạt bí ngô và công dụng

Hạt bí ngô là một trong những nguồn cung cấp dồi dào omega-3.

  1. Chống viêm

Trong hạt bí ngô có chứa các chất chống lại các vi khuẩn gây viêm giúp giảm viêm, sưng, mủ,… Vì vậy, nếu bạn đang bị viêm sưng thì hãy bổ xung 500g hạt bí ngô để giúp giải quyết tình trạng này nhé.

  1. Làm chậm quá trình lão hóa

Ngày nay, con người phải đối mặt với nhiều yếu tố như áp lực công việc, khói bụi, môi trường ô nhiễm, rượu bia,… khiến quá trình lão hóa trở nên nhanh hơn, già trước tuổi,… Để giữ tuổi trẻ các bác sĩ khuyên bạn nên bổ xung hạt bí ngô vì trong nó có chứa các chất chống oxy hóa, các gốc tự do,…

  1. Ổn định đường máu

Hạt bí ngô có hàm lượng lớn acid linoleic hiệu quả trong việc làm giảm lượng đường trong máu, vì thế rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Hạt bí ngô và công dụng

Hạt bí ngô có hàm lượng lớn acid linoleic tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.

  1. Tốt cho tim mạch

Các chất béo lành mạnh, chất xơ, chất chống oxy hóa có trong hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe tim mạch và người bệnh về tim mạch. Đăc biết có lợi hơn khi sử dụng với hạt lanh.

  1. Giúp hạ huyết áp

Tỉ lệ người mắc bệnh cao huyết áp ngày nay đang ngày một tăng cao, những hệ lụy về bệnh cao huyết áp cũng vô cùng nguy hiểm. Ăn hạt bí ngô chính là một trong những biện pháp giúp ổn định huyết áp và hạ huyết áp hiệu quả.

Xem thêm:

  1. Giúp ngủ ngon

Trytophan có trong hạt bí ngô khi đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành các hoocmon gây buồn ngủ. Nếu bạn đang bị mất ngủ thì có thể ăn hạt bí ngô một vài giờ trước khi đi ngủ. Thực hiện một thời gian có tác dụng cải thiện giấc ngủ của bạn rõ rệt. Ngoài ra, có thể bổ xung cùng với một vài lát trái cây để phát huy tối đa tác dụng.

  1. Có lợi cho phụ nữ sau tiền mãn kinh

Các triệu chứng của phụ nữ sau tiền mãn kinh là: giảm huyết áp, giảm cơn nóng bừng, nhức đầu, đau khớp,… có thể được cải thiện nhờ việc ăn hạt bí ngô. Do nguồn phytoestrogen đồi dào trong bí ngô có tác dụng giúp làm gia tăng  cholesterol HDL tốt. Chất mà sau tiền mãn kinh cơ thể bị thiếu hụt.

  1. Tăng sức khỏe tuyết tiền liệt
Hạt bí ngô và công dụng

Tinh dầu từ ​​hạt bí ngô có vai trò tốt trong việc điều trị u xơ tuyến tiền liệt.

Theo một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, hàm lượng kém dồi dào trong hạt bí ngô có công dụng tăng sức khỏe của tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, tinh dầu từ ​​hạt bí ngô có vai trò tốt trong việc điều trị u xơ tuyến tiền liệt.

Một số lưu ý khi sử dụng hạt bí ngô:

_ Người bị dạ dày, huyết áp thấp và béo phì không nên ăn hạt bí ngô.

_ Không nên ăn quá nhiều hạt bí ngô vì trong hạt bí ngô nhiều chất béo. Dù là chất béo nguồn gốc từ thực vật nhưng nếu ăn nhiều vẫn gây dư thừa chất và gây ra tình trạng béo phì.

_ Lưu ý không ăn những hạt có đấu hiệu mốc, hỏng.

Những thông tin về hạt bí ngô và công dụng kì diệu của nó mà chung tôi cung cấp trên đây hy vọng sẽ có ích đối với bạn. Để có một sức khỏe tốt ngoài việc thường xuyên ăn hạt bí ngô, cần bổ xung thêm các dưỡng chất khác cho cơ thể. Cùng với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi, làm việc khoa học, hợp lý. Mọi người có thể bổ xung các thực phẩm chức năng giúp bổ trợ, nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguôn: nhansamnhunghuou.net

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *